松山市 88 YOGA STUDIO でクラスを始めます


9月より、松山市 88 YOGA STUDIO
【eighty-eight YOGA STUDIO】
(伊予鉄高島屋から徒歩5分)
YOGA Class をします。

自然と呼吸が深まるように ヨガが生活の一部に。
自分を高めてくれる場所。
私が、YOGA を大好きなった場所から
Classをスタートします。

月2回程、女性限定少人数制クラス

□ ムーンサイクルヨガ
運動量★☆☆☆☆
月のリズムや生涯のサイクルなど、様々なゆらぎがちな女性の心と体をケアしていきます。
呼吸法をベースに、床に近いところを中心にポーズを行うクラス。
身体と自分が深まる、女性に特化したクラス

□ ヨガニードラ  -眠りのヨガ-
運動量☆☆☆☆☆
仰向け横になった姿勢で、からだの各部分に意識を向け、呼吸の流れを意識することで、短時間で深いリラクゼーション効果が得られます。
10分の練習で1時間の睡眠に値すると言われており、深いリラックス+リフレッシュ効果があります

リラックス系ヨガで、ヨガ初めての方や運動が苦手な方、日々のメンテナンスなど、幅広い年齢の方にご参加いただけます。
疲れてる時や休息したい方もご参加いただけます

◇日時
   9/13 (日)  
     ・16:00- ムーンサイクルヨガ
     ・18:00- ヨガニードラ
   9/27 (日)
     ・11:00- ムーンサイクルヨガ
     ・13:00- ヨガニードラ
 
   1レッスン 60分   
   price/  1,700円 (都度払い)
   レンタルマット有り
    定員 5~6名
    ※完全ご予約制
    (前日20時までにご予約お願い致します)
     少人数制クラスの為
     前日20時以降、キャンセル料金1000円
 
◇場所
    88 YOGA STUDIO
    〒790-0003 愛媛県松山市三番町5丁目7−13                 original box 11 7A

    お車でお越しの方は、
    近隣のコインパーキングをご利用ください

満足度の高い癒し、素敵なスタジオで、
YOGAを一緒に楽しみませんか?
ご興味ある方、松山市へお出かけの際など
ご参加お待ちしております。

ご質問やご不明な点がありましたら、
お気軽にお問い合わせください。

ヨガニードラ-眠りのヨガ-

ニードラとは、サンスクリット語で
「眠り」という意味です。

ヨガニードラとは、仰向け横になった姿勢で
からだの各部分に意識を向け、呼吸の流れを意識することで、短時間で深いリラクゼーション効果が得られます。

現代社会は、人間関係や情報化社会の中で神経を使い、絶えず外側から刺激にさらされています。
昔に比べて多大なストレスがかかり、慢性的な緊張や疲労を抱えています。
無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は、身体だけでなく、呼吸、感情、思考にいたるまで影響し、心身のバランスを崩す人も増えています。

ヨガニードラは、リラックスの領域だけでなく、
自分の内側に意識を向け、心身のバランスを整え、調和を取り戻し、内在する治癒力を呼び覚ますセラピーでもあります。

10分の練習で1時間の睡眠に値すると言われており、深いリラックス+リフレッシュ効果があります。

◇練習では…
軽くポーズを練習し、体や緊張をゆるめて
整えていきます。
次に、シャバーサナ(仰向け横になった姿勢)になり、目を閉じます。
あとは、ガイドに耳を澄ませ、体や呼吸に意識を向け、ゆだねてみましょう。
幅広い年齢、体力や体調問わず、安全に行えるのも魅力です。

◇こんな方におすすめ!
✓ 寝ても疲れがとれない
✓ からだも頭もすっきりしない方
✓ 睡眠不足の方
✓ リラックス、力を抜くのが苦手な方
✓ 慢性的な疲労を感じる方
✓ ストレスの対処方法を身につけたい
✓ 自分のメンテナンスやセルフケアをしたい方
✓ 自律神経を整えたい方
など 

◇   1レッスン   60分
      (ヨガ + ヨガニードラ)
      完全ご予約制
      定員: 6名様 
      先着順のご案内となります

(クラス前の準備)

◎大きめのバスタオル または ブランケット

   (体を覆えるもの)

・ヨガマット(6mm以上をおすすめします)

・横になりやすい、ゆっくりとした服装

・レッスン中は、スマホの音をoff または 

    電源をoffにしていただける様、お願い致します



ご質問やご不明な点がありましたら、
お気軽にお問い合わせください。