心と体を巡らせる
ご褒美じかん
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～冬じたく、
内なるぬくもりを育てましょう～
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秋が深まる11月。
冷たい風が吹きはじめる季節🍂
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体のこわばりや
心の緊張をほどいて、
やさしい呼吸で
内側から温めていきましょう。
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冬を心地よく迎える
“わたしの冬じたく”。
やわらかく、あたたかく、
自分に寄り添う時間を
一緒に過ごしませんか🧘♀️🫶
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【YOGA】🧘♀️
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～心と体を巡らせるヨガ～
呼吸を深め、体をほぐし、
冷えやこわばりを手放して、
心と体をやさしく整えます。
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ハートチャクラを意識した
瞑想も取り入れ、
内側にぬくもりを感じる時間を
過ごしましょう🫶
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【『旬を丁寧に』特製ランチ】🥢
@nicco
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・だし巻き卵
・煮物の焚き合わせ
・自家製かまぼこ（本わさび添え）
・新味噌のお味噌汁
・鶏肉の酒粕焼き
・お刺身（自家製の生醤油）
・根菜の土鍋ごはん
・ワンドリンク付き
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【日時】
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11月9日(日)
・ヨガ 11:00〜11:50（50分）
・ランチ 12:00〜
OPEN 10:45〜
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🧘♀️選べるスタイル🍚
①YOGA＋lunch
または
②lunchのみ
（lunchからの参加も歓迎です✨）
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【参加費】
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①YOGA＋lunch 3,700円
②lunchのみ 2,500円
（いずれもワンドリンク付き）
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【定員】
YOGA：8名様（先着順）
(ヨガ含むランチ合計12名様)
※レンタルマットあり（200円）
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◎締切：11月5日(水)
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【場所】
九島 nicco
宇和島市本九島1389
@nicco
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【キャンセルポリシー】
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食材の仕入れや準備の都合上、
開催3日前（11/6）より
ランチキャンセル料100％を頂戴いたします。
何卒ご理解とご協力をお願いいたします。
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【ご予約方法】
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@ヨガユミコ
DMまたは直接ご連絡ください💌
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①お名前
②携帯電話番号
③①YOGA＋lunch または ②lunchのみ
④レンタルマット希望の方は
その旨をお伝えください
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はじめましての方、男性の方も歓迎です🕊
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がんばる日々の中で、
つい後回しにしてしまう
“自分への思いやり”。
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季節の移ろいや旬の味覚、
秋の空気や香りを楽しみながら、
自分に寄り添う時間を過ごしましょう。
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冬を穏やかに迎える準備を
一緒にしていきましょう🌿✨
