CLASS


■自律神経を整えるヨガ  (60min)

運動量★★☆☆☆    


自律神経は、内臓や血管の働きを調節するために、24時間働き続けている神経です。無意識での行動を行っています。
体の活動時や昼間に活発になる「交感神経」
安静時や夜に活発になる「 副交感神経」
があります。

自律神経のバランスは不規則な生活やストレス、骨盤のゆがみによる姿勢悪化も自律神経の乱れの原因になります。

自律神経のバランスが崩れるとさまざまな体調不良や内臓疾患などの心身の不調などがおこると考えられています。

クラスでは、
・背骨を意識した動き
・呼吸運動
・関連のある身体の部分をアプローチ
・安定した背骨を作ろう
など自律神経をアプローチしたヨガを行います。


骨盤ヨガ(60min) 

運動量★★★★☆ (リフレッシュ)

  

骨盤を構成する関節や筋肉を動かし緩め、骨盤の調整をおこなうヨガクラスです。

女性に嬉しい様々な効果があります。

しっかりと骨盤周囲をほぐし、鍛えていきます。

骨盤を動かすと骨盤ライン(内臓や婦人科系臓器)の血流がなり活性します。

姿勢の改善やゆがみの調整、足のむくみや冷えの解消、ホルモンバランスを整える効果もあります。

※生理中の方は、ゆっくりお休みしたりリラックス系ヨガをおすすめしています。骨盤ラインを積極的に動かす動的なクラスになります。

気になる方は、お気軽にご相談ください。

 

■ムーンサイクルヨガ(60min)

運動量★★☆☆☆        (リラックス)

 

ゆるめるほぐす、リズムに寄り添う…

月のリズムや生涯のサイクルなど、様々な変化にゆらぎがちな女性の心と体をケアして    いきます。 

呼吸法をベースに、床に近いところを中心にポーズを行うクラス。

身体と自分が深まる、女性に特化したクラス。

(女性限定クラス)

 

■キャンドル×ムーンサイクルヨガ(60min)

運動量★☆☆☆☆       (リラックス)

 

静かに揺れる灯りでリラックス効果を促し癒しの空間でヨガを楽しみましょう
キャンドルの炎がゆらゆらする動きは交感神経の興奮を整え、リラックスさせる
効果があります。
日ごろの疲れやストレス、身体の凝り、やさしくほぐして心身リラックスしましょう

(女性限定クラス)

 

■ヨガクラス (60min) 

運動量★★★☆☆     (リフレッシュ)

男女関係なくYOGAを楽しんで頂けるclassになります。

 

男性お一人様、お友達同士のご参加など大歓迎です。

今、ヨガをする男性が増えています。

今されているスポーツの+αなどに、休日のリフレッシュなどにも是非、ご参加お待ちしております。

  

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 どのクラスもヨガ初心者の方でも、安心してご参加いただけます。体の柔軟性は関係ありません。

 完全予約制です。

 SCHEDULEをご確認ください。

 前日までにご予約をお願いいたします。

 

 

 

 

YOGAを始めてみたい方

身体が硬い方

リフレッシュしたい方・・・

 

アットホームな雰囲気で

YOGAを始めてみませんか