■通常CLASS（60min）　

　運動量★★★☆☆　（リフレッシュ）

　呼吸に意識を向け、ゆっくりと身体を動かすことから始めます。

　体と心、呼吸と動きを結びつけて、調和していきます。

    基本的なアーサナ(ポーズ）をおこなっていきます。

　体の状態に合わせて、無理なく動いていきます。

　ＮｅｗＣｌａｓｓ

    ■ムーンサイクルヨガ（60min)　

　運動量☆☆☆☆★　（リラックス）

　ゆるめるほぐす、リズムに寄り添う…

　月のリズムや生涯のサイクルなど、様々な変化にゆらぎがちな女性の心と体を

　ケアしていきます。　

　呼吸法をベースに、床に近いところを中心にポーズを行うクラス。

　身体と自分が深まる、女性に特化したクラス。

　アロマの香り＋ＹＯＧＡ

　アロマの心地よい香りに包まれ、自然に呼吸が深まります。

　呼吸が深まると交感神経、副交感神経のバランスがとれ自律神経が整います。

　さらに、心と体が緩みリラックスした状態に入りやすくなります。

　■YOGA+（plus）CLASS（60min）　

　運動量☆☆★★★　（リフレッシュ）

　男女関係なくYOGAを楽しんで頂けるclassになります。

　男性お一人様、お友達同士のご参加など大歓迎です。

　今、ヨガをする男性が増えています。

　今されているスポーツの＋αなどに、休日のリフレッシュなどにも是非、ご参加お待ちしております。

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　■Ａｒｏｍａ ＹＯＧＡクラスは、ムーンサイクルヨガクラスにクラス変更いたします。 

　　新しいクラスの追加に伴い、効果を感じて頂きたいという思いから、クラスを変更いたします。

　　ご参加頂き、ありがとうございました。

　どのクラスもヨガ初心者の方でも、安心してご参加いただけます。体の柔軟性は関係ありません。

　月によってその都度、開催する場所と日にちが異なります。ご了承くださいませ。

　尚　現在は、宇和文化会館・宇和ふれあいセンター・津島やすらぎの里にて開催しております。

　お手数ですが、スケジュールをご確認ください⇩

　完全予約制です。

　SCHEDULEをご確認ください。

　前日までにご予約をお願いいたします。