■New 巡りを整える経絡ヨガ（60min）　

運動量★★☆☆☆　（巡り＆バランスを整える）

東洋医学の考えを取り入れた、体の巡りを整えていくヨガです。

呼吸とともに体をゆるめ、気・血・水の流れを整えながら

心と体をやさしく巡らせていきます。

経絡を伸ばしたり、動かしたり、刺激を入れたりすることで氣の流れを良くし、

体質の改善、そして病気の予防をしていくことができます。

🌿期待できること

・免疫力アップ

・自然治癒力を高める

・心と体のバランスを整える

ヨガ初心者、体が硬い方、運動不足の方、年齢に関係なく参加できます。

■骨盤ヨガ（60min）　

運動量★★★★☆　（骨盤調整・姿勢改善）

骨盤を構成する関節や筋肉を動かし緩め、骨盤の調整をおこなうヨガクラスです。

女性に嬉しい様々な効果があります。

しっかりと骨盤周囲をほぐし、鍛えていきます。

骨盤を動かすと骨盤ライン（内臓や婦人科系臓器）の血流がなり活性します。

姿勢の改善やゆがみの調整、足のむくみや冷えの解消、ホルモンバランスを整える効果もあります。

男性も骨盤底筋は大切。

骨盤底筋は臓器や筋肉、骨を正しい位置に保つ役割を持っています。

鍛えることにより、身体の歪みを解消し腰痛や肩こりの改善。

■ムーンサイクルヨガ（60min)

運動量★★☆☆☆        (ホルモンバランス)

ゆるめるほぐす、リズムに寄り添う…

月のリズムや生涯のサイクルなど、様々な変化にゆらぎがちな女性の心と体をケアしていきます。　

呼吸とゆったりとした動きで、緊張した心と体をゆるめながら、自律神経やホルモンバランスをえ、本来の自分らしいリズムを取り戻していきます。

身体と自分が深まる、女性に特化したクラス。

(女性限定クラス)

■キャンドル×リラックスヨガ（60min）

運動量★☆☆☆☆       (リラックス)

■心と体のデトックスヨガ（60min）　

運動量★★★★☆    (デトックス＆リフレッシュ)

✓ デトックスヨガ

✓ 季節のKOMBUCHA付き

✓ プチ瞑想

呼吸を深めながら、心と体に溜まったものを

ヨガ・KOMBUCHA(コンブチャ)・プチ瞑想で

やさしく巡らせ、心身ともにリフレッシュするクラスです。

KOMBUCHA(コンブチャ)は、プロバイオティクス飲料で、

腸内環境を整えてくれたり、デトックス・アンチエイジングに

おすすめです。美と健康が気になる方、

動くヨガの方が好きな方にもおすすめです。

■内臓マッサージヨガ(内臓から整えるヨガ)（60min）　

運動量★★☆☆☆   

3つの効果！

✓ 骨格調整

✓ 内臓活性

✓ くびれ

ヨガのポーズと組み合わせたアプローチで

骨格・内臓・筋肉・筋膜・神経を通して体のパーツを適正な位置に整えることで不調の軽減をはかること、

体のバランスを整えていきます。

基礎代謝ですが、占める割合が骨格筋より内臓の方が大きいです。

内臓を動かすと、代謝が上がり痩せやすくなります。

臓器は感情やストレスとも繋がりがあり

身体の不調の原因となります。

体の内側から健康と美しさを体感していただけるクラスです。

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　どのクラスもヨガ初心者の方でも、安心してご参加いただけます。体の柔軟性は関係ありません。

　完全予約制です。

　SCHEDULEをご確認ください。

　前日までにご予約をお願いいたします。