■通常CLASS(60min)
運動量★★★☆☆ (リフレッシュ)
呼吸に意識を向け、ゆっくりと身体を動かすことから始めます。
体と心、呼吸と動きを結びつけて、調和していきます。
基本的なアーサナ(ポーズ)をおこなっていきます。
体の状態に合わせて、無理なく動いていきます。
■ムーンサイクルヨガ(60min)
運動量★★☆☆☆ (リラックス)
ゆるめるほぐす、リズムに寄り添う…
月のリズムや生涯のサイクルなど、様々な変化にゆらぎがちな女性の心と体を
ケアしていきます。
呼吸法をベースに、床に近いところを中心にポーズを行うクラス。
身体と自分が深まる、女性に特化したクラス。
■キャンドル×ムーンサイクルヨガ(60min)
運動量★☆☆☆☆ (リラックス)
NEW CLASS
■ヨガニードラ-眠りのヨガ- (60min)
運動量☆☆☆☆☆ (リラックス)
仰向け横になった姿勢で、からだの各部分に意識を
向け、呼吸の流れを意識することで、短時間で
深いリラクゼーション効果があります
10分の練習で1時間の睡眠に値すると言われており、
深いリラックス+リフレッシュ効果があります
■YOGA+(plus)CLASS(60min)
運動量★★★☆☆ (リフレッシュ)
男女関係なくYOGAを楽しんで頂けるclassになります。
男性お一人様、お友達同士のご参加など大歓迎です。
今、ヨガをする男性が増えています。
今されているスポーツの+αなどに、休日のリフレッシュなどにも是非、ご参加お待ちしております。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
どのクラスもヨガ初心者の方でも、安心してご参加いただけます。体の柔軟性は関係ありません。
完全予約制です。
SCHEDULEをご確認ください。
前日までにご予約をお願いいたします。
YOGAを始めてみたい方
身体が硬い方
リフレッシュしたい方・・・
アットホームな雰囲気で
YOGAを始めてみませんか