New Class
骨盤ヨガクラス /
10月から開催します。
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骨盤を構成する関節や筋肉を動かし緩め、
骨盤の調整をおこなうヨガクラスです。
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女性に嬉しい様々な効果があります。
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"骨盤ヨガによる効果"
1.内臓や婦人科系臓器の活性化
2.足のむくみや冷えの解消
3.姿勢の改善、ゆがみ調整
4.副交感神経が優位になりリラックスしホルモンのバランスを整える
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✓姿勢を改善したい
✓骨盤の歪みが気になる
✓股関節がかたい
✓足のむくみや冷えが気になる
✓婦人科系不調やホルモンバランス
✓睡眠の質を良くしたい
✓巡りを良くしたい
✓便秘の方
✓骨盤底筋を鍛えたい
など興味ある方ご参加お待ちしております。
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私も日々練習して体感しています。
巡りが良くなったり、背筋がぴんと伸びて土台（骨盤）がしっかりしました。さらにお腹に力が入るようになりました。
ヨガで様々な不調が解消されたり、自分の体と繋がり愛着わいてきて健やかな日常が過ごせたらと思っています。自分の体を知りケアすることにより、様々な良き恩恵があります。
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※生理中の方は、ゆっくりお休みしたりリラックス系ヨガをおすすめしています。骨盤ラインを積極的に動かす動的なクラスになります。気になる方はご相談下さい。
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運動量★★★★☆
（リフレッシュ）
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ご質問や気になる点などありましたら、お気軽にお問い合わせください。
（2022年9月 骨盤ヨガ養成講座修了／骨盤ヨガ認定講師）
