〈特別クラス〉
～自律神経を整えるヨガ～
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自律神経は、内臓や血管の働きを調節するために、24時間働き続けている神経です。無意識での行動を行っています。
体の活動時や昼間に活発になる「交感神経」
安静時や夜に活発になる「 副交感神経」
があります。
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自律神経のバランスは不規則な生活やストレス、骨盤のゆがみによる姿勢悪化も自律神経の乱れの原因になります。
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自律神経のバランスが崩れるとさまざまな体調不良や内臓疾患などの心身の不調などがおこると考えられています。
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クラスでは、
・背骨を意識した動き
・呼吸運動
・関連のある身体の部分をアプローチ
・安定した背骨を作ろう
など自律神経をアプローチしたヨガを行います。
簡単にできるポーズもありますので、ご自宅でも 朝や寝る前、隙間時間など利用して1ポーズでも続けていただくことで ココロもカラダもご機嫌に過ごしていただけるかなと思います。
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✔︎︎︎︎ストレスを感じてる
✔︎︎︎︎頭痛や肩こりが続いている
✔︎︎︎︎呼吸が浅い
✔︎︎︎︎背中バキバキ、腰が張っている
✔︎︎︎︎睡眠の質を高めたい
✔︎︎︎︎姿勢改善
✔︎︎︎︎血行を良くする
✔︎︎︎︎疲れがとれない
✔︎︎︎︎イライラしがち
など
気になる方やご興味ある方など、ご参加お待ちしております。
ヨガ初心者の方や年齢問わず、ご参加頂けます。
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●日時
2024年1月28日(日)
14:30-15:40 (70分)
15分前ドアオープン
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●場所
西予市 ゆるりあん 2階 多目的室
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●参加費
￥1,800
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●持ち物
◎大きめのバスタオル
・ヨガマット
・必要であれば飲み物
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○完全予約制
先着順のご案内になります
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ご質問やご不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
