カテゴリ：2020/8月


01日 8月 2020

ヨガニードラ-眠りのヨガ-

ニードラとは、サンスクリット語で 「眠り」という意味です。 ヨガニードラとは、仰向け横になった姿勢で からだの各部分に意識を向け、呼吸の流れを意識することで、短時間で深いリラクゼーション効果が得られます。 現代社会は、人間関係や情報化社会の中で神経を使い、絶えず外側から刺激にさらされています。...

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